Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ thể của trẻ. Khi ngủ, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển xương, cơ bắp và các mô. Trẻ được ngủ đủ giấc sẽ phát triển chiều cao và thể lực tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả. Khi ngủ, cơ thể phục hồi sau các hoạt động trong ngày, tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn và virus. Đây là lý do tại sao trẻ thiếu ngủ thường dễ mệt mỏi và mắc bệnh hơn.
Cha mẹ nên tạo môi trường ngủ yên tĩnh, ánh sáng vừa phải và nhiệt độ phù hợp để trẻ có giấc ngủ chất lượng. Việc duy trì thói quen ngủ đều đặn giúp trẻ phát triển toàn diện, tăng cường sức khỏe và duy trì năng lượng cho các hoạt động học tập và vui chơi mỗi ngày.